婚礼前如何快速瘦身

山药瘦臂丰乳粥

山药的块茎富含多种必要氨基酸、蛋白质以及淀粉、维生素A、脂肪，还有钙、磷、铁、碘等矿物质，但其最大的特点是热量低，其瘦臂效果非常好，削减皮下脂肪沉积，还能够确保皮肤应有的光泽。

你的减肥食谱：将薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克放入电饭锅中，参加2碗谁，煮熟成粥即可食用。

克己油辣子

适度是些辣味食物，能够辣椒具有温中下气、开胃消食，推进胃肠道活动，从必定程度上推进宿便的扫除。很多人由于辣而便秘，是由辣椒摄入量太多导致的。从胃肠道健康的角度来看，每个星期食辣的量最佳不要超越5g。

你的减肥食谱：将辣椒沫与白芝麻混合在一起，(详细的量按照自个口味而预备)，将油烧热，将花生米炒熟，关火放置2分钟，降低油温后，将花生米和油直接倒入辣椒末和白芝麻中，拌和均匀。做菜时放置少量就能够了!

西红柿

日本闻名养分专家唐泽明博士通知咱们，西红柿中富含人体需求的维生素、矿物质等养分物质。假如晚上食用西红柿，补给必须的养分，能够推进睡觉中生长素的分泌加速基础代谢，并推进睡觉，以到达减肥的意图。

西红柿餐的不一样吃法

假如你：很繁忙

每日繁忙的你，应当随时随地都能喝西红柿汁，这样不光能够减重，还能节约那看似繁琐的烹饪时间，一箭双雕。

假如你：懂烹饪

能够使用西红柿来烹饪出各式各样的美食，那就为自个做一些西红柿菜肴吧，只需你快乐，只需你懂得养分调配，能够依据自个的需求放入任何食材，信任，你的西红柿减肥之旅必定更有滋味。

假如你：爱西餐

吃薯条时参加西红柿酱、吃水果时也能够参加西红柿酱……这样一来，西红柿贯穿了你的日子，天然也会操纵你的体重。好吧，祝你修长喽!

西红柿牛肉片

预备资料： 鲜西红柿300克，嫩牛肉100克，葱、姜各5克，植物油10克，水淀粉5克，鸡蛋清5克，精盐、味精、黄酒各适当。

制作方法： 首先把牛肉切成薄片，加进适当的黄酒、精盐拌和均匀，再加鸡蛋清、水淀粉抓均匀，再把鲜西红柿洗洁净，切成小块，葱和姜切成末。

接着在炒锅里边加乳适当植物油，烧到五成热的时分加葱、姜末炒出香味，再放进切好的牛肉翻炒，烹入黄酒、清汤稍煨，最终放进西红柿块、精盐炒熟就完成了。

成效： 这道西红柿牛肉滋味非常的鲜美，具有健胃消食、利尿消肿的效果，是减肥的最佳挑选。

清炒胡萝卜

预备资料： 胡萝卜400克，葱10克，姜5克，花椒5粒，香菜梗5克，精盐、味精、黄酒、植物油各适当。

制作方法： 先把胡萝卜洗洁净，切成细丝;葱、姜切丝;香菜切成段。炒勺内加植物油，烧至四成热时加花椒炸出香味，参加葱丝、姜丝、胡萝卜丝翻炒，参加黄酒、精盐、味精炒至半生时，加进香菜梗翻炒一会就完成了。

成效： 清凉可口，具有补脾消食、减肥健美的效果。

准新娘们，减肥不是光说就有用的，而是要从实际行动做出来。所以接下来为你推荐经典准新娘减肥食谱，养分又减肥。